[...] x 6+6 / 60kg x 6+6 55kg x 6+6/ 55kg x 6+6 / 55kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 wspominałam po poprzednim treningu, że podniosę na obciążenie na 75kg od drugiej serii, ale stwierdziłam, że nie ma co się cackać i od początku robiłam 75kg na oparciu położonym tak jak widać na ostatnim filmie z [...]
Sounds good! :) Póki co mam jednak inny pomysł: Poniedziałek Clean and Jerk 2KB24 3x (2,4,6) VWC test snatch KB24: P10 L14 P18 L22 P27 Zrobiłem sobie test pod Viking Warrior Conditioning i wyszło mi, że mógłbym zacząć z 24kg, więc oczywista spróbuję :-D ciekawe, jak długo /-) w tygodniu balistycznym nie powinno być problemu, ale w bloku harówki [...]
Dziękóweczka, Szajba! :-) @Panteon: wydaje mi się, że na jedną stronę wystarczy. Co do Timing the Beast, to te programy mi nie podchodzą głównie ze względów logistycznych. Drążek mam w domu, z kettlami ćwiczę w garażu a sztangi w ogóle nie mam, a w tych programach zazwyczaj wszystko trzeba mieć pod ręką.
Co myślisz o teście pod VWC, kiedy obawiam się że nie będę w stanie wykonywać rwania przez całą minute? Zazwyczaj w teście już w 4 serii na lewa rękę nie wyrabialem normy, a prawa jakoś te minute rwalem..
29.02.2020 Jak już wiecie mąż walczy z ospą (ja miałam jako dziecko), a ja czuję na karku oddech presji i oczekiwań pod względem zrobienia formy nie tyle na okrągłe urodziny męża co na komunię syna, którą mamy 10 maja :-> Trzeba w końcu jakoś wyglądać w tej sukience ;-) Na szczęście do mojej 40-tki mam ciut więcej czasu czyli 10 miesięcy :-D Gdyby [...]
[...] trzeba rozkręcać tych pieprzonych sztangielek co seria (znó sobie przypomniałem jak to jest i to nie dla mnie). ja na siłowni trenuję już od 2 tygodni. Inna bajka. Ja się podpisuję pod tym, ale jak się nie ma opieki dla dziecka, to nawet otwarcie siłowni nic nie da i trzeba probowact trenować w domu ;-) Moja siłownia to raptem 2min samochodem [...]
[...] jedzeniowych, bo nawet na takowe nie mam ochoty..chyba że szaleństwem można nazwać kilka suszonych daktyli i kilka wafli ryżowych. Z modyfikacji: płatki owsiane do omletów podmieniłam na mąkę gryczaną + dla smaku pół miarki odżywki białkowej. Rozkład trzymany na 1800-1900kcal..to jest w tej chwili dla mnie chyba poziom "zero". BWT - [...]
:) no, to mi wyjaśnia trochę:) 1) Tak będę robić - ewentualnie czasami siłownia pod rząd. Tzn. co drugi dzień wychodzi niby bez problemu, ale nie zawsze mogę w ciągu dnia - a wtedy jest luźno i lepiej się ćwiczy. 2)aha...OK, może za bardzo mi to utkwiło w głowie, bo dla rozrywki czytam jeszcze sekcję 'odchudzanie' 3)Gdybym wszystko jadła, to by [...]
nie wiem co rozumiesz pod pojęciem konkurencyjności ceny, bo w porównaniu do ba od sfd wychodzi drogo. Tu masz 120 g za 39,90 zł a od sfd masz 225 g za 34,49 zł... czyli prawie dwa razy więcej za prawie tyle samo. jedynie się zgodzę co do jakości. ba ogólnie to bardzo tani surowiec, a producenci pompują ceny, bo akurat jest na topie.
[...] Ogólnie wydolność w miarę dobra, bardziej niewyspanie daje się we znaki, no chyba że brak jakichś witamin albo minerałów i nie czuję jak mi organizmu niszczy. Widzę że pod skórą woda się robi a skóry za dużo zostaje :/ Zamówiłem kremy na celulit, czy coś mi dadzą? I teraz pytanie...1. zostać przy tej diecie czy zmienić? 2. A jak tak to na [...]
[...] niską zawartością węgli jak ta? Ja, będąc kilka miesięcy na low carb nadal gorzej radzę sobie z wysiłkami typu: piłka nożna czy hiit. Mhmm a to normalne, w końcu masz "pod ręką" mniej źródeł turbo napędu dla mięśni(glikogen) jedyna opcja to mikro ładowania w przed wysiłkiem i suplementacja b15 Zwłaszcza w dni kiedy węgle czerpie [...]
Ale tylko ci się wydaje że tak jest, o wpływie lektny, trans tłuszczy, cukrów, etc. na organizm ludzki to już można zapomnieć? Żryjmy więc jak świnia co tylko jest pod ręką i umierajmy w wieku 55-65 lat, ba nawet się to państwu opłaca bo emerytur płacić nie trzeba... A może Paweł Brzóska miał na myśli nie wbijanie też soków na emeryturze Kwestia [...]
[...] mam na myśli sam bodziec dla klaty. Ja wyciskając na barki muszę zarzucić najpierw ciężar na nie, bo też nie mam stojaków odpowiednich do tego, ale i tak dobieram obciążenie pod wyciskanie, a nie pod zarzut z barkami poczynam sobie bardzo ostroznie, kilka razy juz sie nabawilem niemilych kontuzji (nie zawsze podczas cwiczen) i staram sie bardzo [...]
[...] Dieter 2.2 jest aplikacją przeznaczoną głównie dla sportowców, ludzi dbających o swoje zdrowie, odchudzających się etc. Jednym słowem dla WSZYSTKICH! Program umożliwia podział na użytkowników, o których informacje zapisuje do osobnych plików, co bardzo ułatwia układanie diety, wyliczanie zapotrzebowania dziennego, ustalanie ilości każdego [...]
Kozik1987 - mega pompy nie ma ale jest lepsza jak bez tego supla. Wlasnie zapomnialem dodać co do mrowienia czuje je bardzo dobrze praktycznie pod koniec treningu dopiero ustaje czuć na nogach rekach a nawet twarzy i uszach ale nie wiem czy to takie wspaniałe uczucie @-)
[...] błon śluzowych, dróg oddechowych, śluzówki przewodu pokarmowego, nabłonka naczyń krwionośnych i skóry. Nie rozkłada się w czasie gotowania jednak traci aktywność pod wpływem światła. Niedobór Objawy hipowitaminozy (niedoboru) witaminy B2: opóźnianie wzrostu uszkodzenie gałek ocznych i rogówki pogorszenie ostrości wzroku, [...]
[...] do niego dobrac. A niejaki Eduardo Telles opracowal serie atakow i konczen z tej pozycji (tzn ten co jest w zolwiu atakuje). Co do glowy, to moze byc i na zewnatrz, czyli pod ramieniem, jak i na brzuchu. W roznych sytuacjach, roznie wychodzi. Natomiast wchodze nie pod ramie ma te wade, ze mozna sie wpakowac w gilotyne. Dlatego tego typu [...]
[...] miałam kupić jakieś dobre, startowe buty. Zaczęłam szukać, czytać... Z tego powodu założyłam dziś na trening moje startowe reeboki, które miałam na nogach tylko kilka razy podczas startów. Chciałam zobaczyć jak sobie dadzą radę na górkach w lesie. To był bardzo dobry pomysł, utwierdziłam się w przekonaniu że ja w nich nie potrafię zbiegać, więc [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
